Mit den Wechseljahren kommen viele Veränderungen, aber dünner werdendes Haar ist das Letzte, womit viele Frauen rechnen. Nicht jeder, der durch die Wechseljahre geht, leidet unter Haarausfall, aber es kann eine Folge all dieser hormonellen Veränderungen sein, die in Ihrem Körper vor sich gehen. Tatsächlich ist es häufiger als die meisten Leute denken.
Untersuchungen der Harvard Medical School zeigen, dass bis zu zwei Drittel der Frauen nach der Menopause an Haarausfall oder Glatzenbildung leiden. Obwohl Haarausfall durch die Menopause häufig vorkommt, ist es natürlich nicht einfacher, damit umzugehen, wenn er auftritt. Haare sind es schließlich, die vielen Frauen das Gefühl geben, jung, feminin und attraktiv zu sein. Es kann einen großen Unterschied in Ihrem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl machen.
Laut Tess Marshall, naturheilkundlicher Nutrafol-Ärztin, gibt es eine dramatische Veränderung der Hormone für Frauen in den Wechseljahren. Dies beinhaltet eine Abnahme von Östrogen und Progesteron, was sie in eine Position relativer Testosterondominanz versetzt. Dies ist wirklich schlecht für Ihr Haar, da mehr DHT Haarausfall verursacht. DHT kann einen Rückgang oder eine Verbreiterung der Haare verursachen, insbesondere in der Krone.
Die Menopause kann auch zu einem Anstieg des Cortisolspiegels führen, dem natürlichen Stresshormon des Körpers. Es kann zu einer Abnahme des Kollagens kommen, was dazu beiträgt, Ihre Haut gesund und jugendlich zu halten. All dies ist schlecht für das Haarwachstum. Aber es gibt Wege um sie herum.
Dies sind drei Möglichkeiten, um die Auswirkungen der Wechseljahre auf die Haargesundheit zu bekämpfen
1. Verwalten Sie Den Stresspegel
Haarausfall wird oft durch Stress verursacht. Stresshormonspiegel steigen während der Menopause, was den Wachstumszyklus der Haare verkürzt, sagt Marshall. Regelmäßige Bewegung ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Dies kann durch Schwimmen, Yoga oder einfach nur Gehen geschehen. Nehmen Sie sich außerdem Zeit, um sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern, indem Sie meditieren, ein Buch lesen, Freunde und Familie treffen oder zu einer Therapie gehen.
Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel wie Nutrafols Stress Adaptogen einnehmen, die adaptogene Pflanzen enthalten, die helfen, die Stressreaktion des Körpers zu verbessern. Studien zeigen, dass diese Adaptogene auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können, was für die Kontrolle des Stresshormonspiegels wichtig ist.
2. Unterstützung Der Aufnahme Von Nährstoffen
Der Stoffwechsel verlangsamt sich in den Wechseljahren erheblich, was ein Problem für die Verdauung darstellt. Die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe effektiv aufzunehmen, ist entscheidend für das Haarwachstum sowie die allgemeine Gesundheit. Wenn Frauen älter werden, nimmt ihre Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen, ab, so dass sie möglicherweise weniger Nährstoffe haben, um das Haarwachstum zu fördern und zu unterstützen, sagt Marshall. Um eine bessere Aufnahme von Nährstoffen zu unterstützen, schlägt Marshall vor, eine Mischung aus Vitaminen und Aminosäuren einzunehmen.
Auch die Antioxidantienspeicher im Körper nehmen nach der Menopause ab, wodurch ältere Frauen anfälliger für Umweltgifte werden, die oxidativen Stress auf die Haarfollikel verursachen können. Marshall erwähnt, dass Curcumin und Astaxanthin alle wirksam sind, um diesen Effekt zu bekämpfen.
3. Hormonveränderungen Ausgleichen
Ein Abfall von Östrogen und Progesteron kann eine Gefahr für die Haargesundheit bedeuten. Marshall schlägt vor, Nahrungsergänzungsmittel für das Hormongleichgewicht einzunehmen. Sie können dazu beitragen, dass der Übergang in die Wechseljahre nahtloser erfolgt, so dass die Veränderungen im Haar nicht so auffällig sind, sagt sie. Marshall wies auf Nutrafol Womens Balance hin, das speziell für Frauen formuliert ist, die die Wechseljahre durchlaufen. Women’s Balance enthält Inhaltsstoffe wie Sägepalme, die auf DHT abzielt, und Maca-Wurzel, die die weiblichen Hormone in den Wechseljahren unterstützen. Sie sagt, dass die Ergänzung andere Vorteile hat, wie die Reduzierung von Hitzewallungen und die Verbesserung der Schlafqualität, was alles sind, was Frauen nach der Menopause wollen.
Wenn es darum geht, Veränderungen in Ihrem Haar zu begegnen, sagt Marshall, dass es definitiv einige Faktoren gibt, die wir nicht kontrollieren können. (Wir können nicht leugnen, dass sie altern würden, bemerkt sie.) Aber was Frauen tun können , ist, ihren Stress zu bewältigen, die Verdauung zu unterstützen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die helfen, Hormonveränderungen in den Wechseljahren auszugleichen.
