Während die Weihnachtszeit eine Zeit der Entspannung und der Verbindung mit Ihren Lieben sein kann, empfinden viele Menschen sie als stressig und ängstlich.
Urlaubsstress kann in jedem Jahr schwer zu bewältigen sein, aber besonders im Sommer. Nach den Wahlen und der anhaltenden Pandemie waren einige der Stressoren, mit denen sie konfrontiert waren, schwierige Entscheidungen über Reisen, Familiendramen und finanzielle Belastungen, um nur einige zu nennen. Bei all dem im Kopf ist es leicht, unser Haar-Wellness zu vergessen. Der erhöhte Stress, den wir zu dieser Jahreszeit empfinden, kann die aktuelle Haarausdünnung, die durch pandemischen Stress verursacht wird, verschlimmern oder eine zukünftige Haarausdünnung in drei bis sechs Monaten verursachen.
Wir können nicht alle Stressoren wie Finanzen, Familie und Pandemie eliminieren. Wir können die negativen Auswirkungen, die sie auf Haare und Haut haben, reduzieren. Sie können Ihre Selbstfürsorge verbessern, indem Sie einen proaktiveren Ansatz verfolgen und Stressadaptogene wie medizinisches Ashwagandha einbauen. Im Folgenden sprechen wir mit Dr. Sonia Badreshia Bansal, MD, einer staatlich geprüften Dermatologin, darüber, wie man Haarausfall und Hautproblemen in stressigen Zeiten wie den Feiertagen vorbeugt.
Warum Wir Haarausfall Und Akne Erleben, Wenn Wir Gestresst Sind.
Stress verursacht eine chemische Reaktion in Ihrem Körper, die den Haarwachstumszyklus beeinflusst und die Haut empfindlicher und reaktiver macht, erklärt Dr. Badreshia-Bansal. Unser Körper schüttet Cortisol aus, wenn wir unter chronischem Stress stehen. Dies kann dazu führen, dass Haarfollikel vorzeitig von der Wachstumsphase in die Ruhephase wechseln. Im Laufe der Zeit kann Stress auch unsere Hormone stören und den Nährstoffmangel erhöhen, der für das Haarwachstum und die Gesundheit der Haut benötigt wird.
Stress verursacht Haarausfall, Akne, Ausbrüche, Fieberblasen und das Aufflammen bestehender Hauterkrankungen wie Ekzeme, Psoriasis und Rosacea, fügt Dr. Badreshia-Bansal hinzu. Dr. Badreshia-Bansal empfiehlt Ihnen, einen Dermatologen aufzusuchen, wenn Sie nach stressigen Ereignissen wie Feiertagen Veränderungen an Ihrem Haar oder Ihrer Haut bemerken. Nutrafol ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Haarwachstum verbessert und Ashwagandha in medizinischer Qualität zur Behandlung von Stress sowie Nebenwirkungen wie besseren Schlaf und bessere Haut verwendet.
Wie Man Urlaubsstress Bewältigt Und Die Gesundheit Der Haare Fördert.
Wenn Sie wissen, dass Ihnen eine stressige Zeit bevorsteht, sei es ein Haufen Arbeit vor den Ferien oder ein angespannter Esstisch nach den Wahlen, ist es eine gute Idee, Ihren Zeitplan mit Wellness und Selbstpflege aufzufüllen. Eine kleine Pause kann viel bewirken, bemerkt Dr. Badreshia-Bansal. Bleiben Sie hydriert und nehmen Sie sich Zeit für Dinge wie Yoga, Meditation oder Hilfe von Ihrer Selbsthilfegruppe – sogar ein Abend mit Ihren Freunden kann helfen.
Nahrungsergänzungsmittel können auch eine Form der Selbstfürsorge sein. Wenn Sie vergessen zu meditieren, betrachten Sie das Stressadaptogen Ashwagandha als Ihre Versicherungspolice. Ashwagandha, ein kleines indisches Kraut, ist kraftvoll, wenn es zu seiner besten Qualität standardisiert und biooptimiert ist. Es wurde klinisch gezeigt, dass diese potente Form von Ashwagandha erhöhte Cortisolspiegel bei chronisch gestressten Erwachsenen senkt und Stress- und Angstgefühle reduziert.
Dr. Sonia Badreshia-Bansal ist eine kosmetische Dermatologin, die sich auf gesundes Altern für Haare und Haut spezialisiert hat.
Unterstützen Sie Ihren Körper Mit Guter Ernährung Und übertreiben Sie Es Nicht Mit Alkohol.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Urlaubsstress oft dadurch verschlimmert wird, dass Menschen sich zum Trost Alkohol und Essen zuwenden. Es ist zwar nichts falsch daran, Urlaubsleckereien und Trankopfer zu genießen, aber es ist wichtig, darauf zu achten, wie sich Essen und Alkohol auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden auswirken, insbesondere wenn Stress wichtige Nährstoffe für unser Haar und unsere Haut erschöpft. Dr. Badreshia Bansal sagt, dass es in Ordnung ist, sich selbst Grenzen und Grenzen zu setzen. Sie empfiehlt, zwischen den festlichen Leckereien ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Sport zu treiben, ausreichend zu schlafen und gesundes Herbstgemüse wie Kürbis, Kürbis und Rosenkohl zu essen.
